Описание
ЕДА И ПИТАНИЕ. В ЧЁМ РАЗНИЦА?
Для большинства людей еда и питание – это одно и то же. Некоторые нутром чувствуют что разница есть, но выразить словами не могут. И только единицы действительно чётко понимают разницу между едой и питанием.
Еда – это то, что мы с вами покупаем в магазине, на рынке, выращиваем у себя в огороде. То есть то, что мы приносим из магазина домой кладём в холодильник, затем в микроволновку и ставим на стол. Проще говоря:
ЕДА – это продукты, скажем: хлеб, овощи, фрукты, макароны, колбаса, яйца, и так далее. Т.е. это то есть то что человек ест. Это много, объёмно, увесисто и дорого.
ПИТАНИЕ – это то что наш организм извлёк из еды белки жиры углеводы витамины минералы.
Когда мы едим еду, наш организм её разбирает на составляющие: извлекает извлекает жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и другие питательные вещества.
И вот только этими веществами организм питается, из этих веществ организм выстраивает клетки, ткани, органы, мышцы, сосуды, кожу, волосы, ногти, и так далее. Ваши волосы и ногти не состоят из картошки, хотя вы едите картошку, а мышцы не состоят из кусочков колбасы.
Вот смотрите: мы берём жареного гуся или аппетитный плов, или лапшу быстрого приготовления, или яблоко, или бутерброд с красной икрой, и нам это может казаться хорошей сытной едой. Но проблема в том, что это только на столе выглядит красиво и сытно. После того как мы разжевали бутерброд с икрой, он превратился в не очень привлекательную на вид однородную кашицу. Когда мы проглотили эту кашицу, дальше уже вкус не имеет значения – рецепторы у нас только во рту.
К чему это говорится? А к тому, что когда мы едим какую-либо еду, нашему организму абсолютно не важно как выглядит еда, насколько она вкусна сладка аппетитно и сколько она стоит денег. Наш организм интересует лишь один единственный вопрос – это наличие и количество питательных элементов в этой еде. Слышали такое выражение “пищевая ценность”? Что она означает знаете? А вот как раз это самое и означает. То есть наличие в еде питательных элементов и их количество. Чтобы клетки ежедневно получали питание и были созданы условия при которых оно усваивается.
Для сохранения здоровых органов необходимо, чтобы клетки ежедневно получали питание и были созданы условия при которых оно усваивается:
АМИНОКИСЛОТЫ (из них восемь незаменимых). Белок – это основной строительный материал вашего тела. При нехватке аминокислот создаётся дефицит питательных веществ, поэтому аминокислоты отбираются из других белков, нарушая функциональность органов мышц сердца, печени, мозга и так далее, так организм исчерпывает свои резервы. В итоге наступает истощение и сбои во всём организме.
МИНЕРАЛЫ (наиболее важные) участвуют в перестройке аминокислот в нужном организму порядке усвоения, так как у каждого человека белки индивидуальны со своей уникальной последовательностью аминокислот.
ВИТАМИНЫ являются катализаторами при перестройке аминокислот.
ФЕРМЕНТЫ (основные) присутствуют во всех живых клетках и способствует расщеплению и превращению одних веществ другие. Ферменты выступают в роли катализаторов практически во всех биохимических реакциях протекающих в живых организмах они играют важнейшую роль во всех процессах жизнедеятельности
Незаменимые жирные кислоты в частности омега-3 незаменимые жирные кислоты или полиненасыщенные жирные кислоты составляют основу клеточных мембран более 50%. Они обеспечивают необходимость они обеспечивают необходимую проницаемость клеточных мембран они также важны для работы нервной системы и головного мозга
Питьевая вода в среднем 20-30 мл на килограмм веса в сутки то есть это то чем должен питаться наш организм и в идеале
Это должен быть натуральный и естественный, сбалансированный Самой Природой продукт питания, включающий в себя сразу всё необходимое в достаточных количествах количествах без пищевого балласта. В противном случае фраза здоровое питание будет неуместно.
Бывает еда большая по объёму по весу и в то же время маленькое по питательной ценности. То есть в ней мало полезных для организма питательных веществ. А бывает наоборот: еда маленькая лёгкая, а питательная ценность у этой еды высокая. Когда человек покупает большую и вкусную еду, он зачастую совершенно не думает о питательной ценности этой еды. Потом он это еду ест, организм её перерабатывает, пытается извлечь из неё что-нибудь ценное – питательное элементы.
А потом вся эта еда большая по объёму весу но маленькая по питательной ценности почти целиком уходят, простите, в унитаз а какая-то часть накапливается про запас, так как организма не хватает ни сил, ни энергии на переработку и утилизацию. Но чем меньше пищевая ценность, тем больше объём еды организм от вас будет требовать.
И вот они “желанные” результаты догнивающих внутри запасов: и живот, и гастрит, и запоры, и ацидоз, и боли в суставах, и интоксикация, и недомогание, и головные боли. Но при этом деньги заплачены за объём и вес!
По факту 1 кг еды содержит всего лишь 20-30 г питания, а более 950 г – это пищевой балласт. То есть пищевой хлам, не поддающийся ни усвоению, ни переработке, а лишь накоплению в организме. И весы, и множество современных модных диагнозов тому яркое подтверждение. Не пора ли задуматься и одуматься?..
Что же получается когда человек не думает о питании?
А получается следующее очевидная картина. Деньги потрачены, желудок и кишечник полные, а организм голодный! А когда такая картина на постоянной основе, то это означает, что деньги постоянно сливаются в унитаз, организм постоянно голодный, и на постоянной основе это приводит к хроническому дефициту строительных материалов для организма, то есть жиров, белков, углеводов, витаминов, минералов. Нужно каждый день строить новые ткани, а строить не из чего! А когда нечего строить обновлять регенерировать ткани что происходит представьте себе супер экономичный ремонт старого полуразвалившегося дома – когда дом столетней давности весь трещинах, но при этом строителем дали всего три кирпича, пусть даже новых.
Представили? И что строители могут сделать? Какого качества будет ремонт? Вот точно так же организм в условиях хронического дефицита отстраивает (регенерирует) кожу, волосы, ногти, мышцы, суставы, сосуды, лёгкие, сердце, почки, печень, желудок, селезёнку, глаза, мозг и так далее соответствующим качеством.
И получается что совершенно неудивителен тот факт, что люди сегодня умирают, не дожив до пенсионного возраста. Законы физики для всего живого и неживого одинаковы. Ткани и органы просто-напросто становятся не крепкими, неэластичными, начинают давать сбои в работе, начинают ломаться при чуть-чуть повышенных нагрузках как и любой механизм. И всё…
Дорогие друзья, будьте благоразумны и вежливы с телом, в котором вы живёте!
🖖 ВНИМАНИЕ! ВАЖНО:
🧐 Часто от у людей возникает вопрос: “А сколько сухого ОВСЯНОГО МОЛОЧКА необходимо и достаточно, чтобы организм реально получал достаточную норму питание, а не “экономичный дефицит?”
🎓 Средний пример:
🚶♀️Для людей с массой тела 60-70 кг для нормального питания клеток, чтобы это было действительно впрок, а не оставляло в итоге голод и дистрофию, в день необходимо потреблять от 30 грамм аминокислот (это примерно 5-6 чайных ложек с большой горкой чистого овсяного молочка или высококачественного дорогущего спортивного питания).*
🏃♀️ Для людей, ведущих активный образ жизни нужно от 60 грамм в день
🏋️♀️ Для спортсменов в период активных тренировок от 90 грамм в день
И это питание в чистом виде влияет НЕ на набор мышечной (и массы тела вообще), а на именно на сохранение качества мышечных, суставных, костных, слизистых, эпителиальных и пр. и тканей и волокон.
* 🍔чтобы столько же добыть из обычной еды с высоким содержанием белка, понадобится за день съесть примерно 1,5-2 кг – вот откуда завалы, застои, лишний вес и т.п. – всё что угодно кроме того, что необходимо.
🙏 Поэтому НЕ жалейте для себя, передозировки не будет, а организм получит всё именно о что нужно, да ещё и денег сэкономите на том, без чего можно обойтись.
или вернуться в раздел ЗАМЕТКИ О ЗДОРОВЬЕ
