Описание
ПИТАТЕЛЬНЫЕ КОКТЕЙЛИ – Лучшее средство для коррекции веса и сохранения молодости.
Сначала решите, как хотите скорректировать:
Прежде, чем мы перейдём к данной теме, давайте очень быстро разберёмся с самым распространённым заблуждением, которое применяют на практике очень многие люди, чтобы избавиться от ложного пути раз и навсегда.
Как обычно люди начинают действовать, когда приняли решение «постройнеть»?
Правильно: вместо привычных, скажем, двух килограмм еды переходят на один кг совершенно других некалорийных продуктов. И происходит следующее:
ПРИ ЭТОМ:
И тут начинается экстрим: и подташнивает, и подкашивает, и одышка, и головокружение, и неврозы с бессонницей, а на фоне этого безумия гордость за личную выдержку и уверенность в том, что как-будто так и нужно.
В лучшем случае «пациент» одумается прежде, чем произойдут необратимые последствия. Кто-то станет всё делать по инструкции. Кто-то вернётся к привычному “рациону” и ещё большему набору лишней массы:
А в худшем случае «горе-похудителей» ждёт анорексия, т.е. необратимый процесс, когда в виду отсутствия поступления достаточной сбалансированной доли питательных веществ, организм начинает выживать за счёт самопожирания собственных мышечных ресурсов, и уже не принимает и не усваивает питание извне…
А ТЕПЕРЬ К ДЕЛУ:
Сегодня мы живем в таком мире, где подчас невозможно иметь нормальный режим питания. Проживание в условиях мегаполисов, смог, стрессы, малоподвижный образ жизни…
А результат – проблемы со здоровьем и набор избыточного веса. Для начала необходим маленький «ликбез» о том, что происходит в организме, и о чём надо будет думать при снижении сегодняшнего веса.
Лишний вес – это результат «современной» еды, перекусов на ходу, и нарушенного обмена веществ, когда организм не способен полностью и правильно переработать поступающую пищу. При нормальной работе организма энергия, получаемая из еды, полностью перерабатывается и расходуется.
При избытке жирной, крахмалистой или сладкой пищи, и как правило одновременно, неизрасходованные калории превращаются в подкожный жир, а организм погружается в закисление. Здесь о качественных обменных процессах не может быть и речи, за то всем хроническим патологиям «добро пожаловать».
Поэтому, чтобы переработать собственный жир в энергию, организм должен недополучать эти продукты. Другими словами, питание должно быть низкокалорийным. Насколько низкой должна быть калорийность поступающей пищи? Необходимый уровень энергии для поддержания нормальных функций организма – сердцебиение, пищеварение, дыхание и т.д. – это 1000 килокалорий.
Это означает, что оптимальный уровень калорий для похудения 1200-1500 килокалорий в день ( для мужчин 1700-2000 ккал). При уровне потребления калорий выше указанных цифр процесс переработки собственных жиров и соответственно снижения веса будет слишком медленным. При более низкой калорийности питания существует опасность быстрого набора веса после отмены низкокалорийной диеты.
Ученые доказали, что дефицит аминокислот в пище, даже на короткий срок, приводит к серьезным нарушениям и необратимым патологическим явлениям в организме.
Поэтому соблюдение аминокислотной достаточности при диете – одно из самых важных требований, дополнительный источник витаминов, минералов и пищевых волокон.
Одна порция питательного коктейля содержит всего 220 ккал
(250 грамм воды или сока+ 2-3 чайных ложки коктейля), приходит ощущение полной сытости на 3 часа. Коктейли полностью удовлетворяют потребность организма в белках, а 3-4 вышеупомянутые порции коктейля обеспечивают 100% физиологической потребности аминокислот в день.
Если Вам не вкусно просто на воде, то Вы можете приготавливать коктейли на соке или домашнем компоте
(калорийность порции коктейля на 250 граммах сока – 200 ккал), а для удовлетворения потребности организма белком можно съедать 200 грамм рыбы (щука, судак, треска, минтай) или 2 яйца в день диеты. Можно добавлять овсяное молочко в кашу, а супы, во всю еду.
Питательные коктейли содержат в сбалансированных пропорциях аминокислоты, углеводы, витамины, минералы, пищевые волокна, к тому же по ценам, которые еще и значительно сэкономят Ваш бюджет.
Теперь о главном.
«Похудительные диеты» могут не дать желаемого результата в случае, когда организм зашлакован. Может получиться, что Вы правильно все сделаете, а результата не будет. Поэтому, чтобы сбросить излишек веса, прежде всего надо почистить кишечник и весь организм в целом.
Так вот с этим опять же великолепно справляется овсяное молочко, к тому же ещё и восстанавливает кислотно-щелочной баланс организма. (ну а если совсем всё плохо, то лучше всего начать очищение с сока грецкого ореха)
Примерный рацион питания с использованием коктейлей:
НЕ МУЧАЙТЕ СЕБЯ !
Просто включите приём коктейля 2-4 раза в день – между завтраком и обедом, между обедом и ужином, а то и вместо ужина. А когда организм понимает что всё ,что ему необходимо, поступает на регулярной основе, то часть продуктов, которые ему не нужны, из рациона питания начинает отсеивать сам.
Обратите внимание: Вы практически ни в чем себе не отказываете, и Вас совершенно ничто не обязывает слепо следовать указанному набору продуктов. Вы сами можете подобрать то, что Вы любите.
Пить лучше чистую воду. Это не означает, что надо отказаться от тех напитков, к которым Вы привыкли. Предпочитаете чай? Пусть будет чай. Любите кофе? – Никто Вам не запрещает.
От чего необходимо полностью отказаться на период диеты, так это от сладкого мучного: кондитерских изделий, печенья, сдобных булочек, пирожков, а также сладких напитков. Организм сам по ходу вырабатывает привычку обходиться малым количеством еды.
Результаты не заставят себя ждать. Вы будете уменьшать свой вес на 3-5 кг в месяц совершенно естественным образом! Вес будет уходить постепенно, не создавая стрессов для организма.
Ученые доказали, что низкокалорийная диета с питательными коктейлями приводит не только к избавлению от излишнего веса, но также замедляет процессы старения. Можно продолжать снижение веса в течение 3-х месяцев. Далее нужно постепенно переходить на обычный режим питания. Постепенность важна для того, чтобы организм не начал набирать прежний вес обратно.
И наконец, как питаться после?
Да так и продолжайте, начните любить себя, слушать свое тело, подбирать свою пищу, и Вы гарантировано сохраните молодость и здоровье на многие годы.
Перейти: РЕЦЕПТ ИДЕАЛЬНОГО КОКТЕЙЛЯ
